Volete dimagrire per tornare al vostro peso forma prima dei pranzi natalizi e non sapete da dove iniziare?

In questo articolo vi diamo dei consigli preziosi per iniziare un percorso di dimagrimento all’insegna della salute e dei risultati.

Migliorare la propria alimentazione

Uno dei primi fattori da prendere in considerazione quando si vuole dimagrire è di sicuro l’alimentazione e, in generale, il rapporto con il cibo.

Infatti, come forse saprete, la salute e il peso cambiano – e migliorano – partendo dalla tavola e da ciò che mangiamo. Per seguire un’alimentazione corretta per il nostro corpo, la cosa migliore da fare è, prima di tutto, affidarsi ad uno specialista che possa darci un piano alimentare su misura per noi. Che si tratti di un nutrizionista o di un dietologo dipenderà dalle vostre esigenze e dalle vostre condizioni di salute (infatti, solo il secondo è un medico vero e proprio).

Oltre al piano alimentare da seguire, esistono alcune regole che non dovete dimenticare e dovranno diventare abitudini salutari per riuscire a dimagrire in modo sano e non rischiare la vostra salute. Tra le raccomandazioni più importanti, eccone alcune:

  • Non saltare i pasti: né la colazione, né altri durante la giornata, spuntini compresi. Fare tutti i pasti è importante per avere le giuste energie e assumere vitamine, fibre e ogni macronutriente in maniera corretta;
  • Ridurre l’alcool: sarebbe meglio eliminarlo, ma un drink ad una festa di compleanno è ovviamente concesso. Infatti, l’alcool contiene tante calorie “inutili” per il nostro corpo;
  • Mangiare lentamente per assaporare i gusti e non saziarti troppo in fretta.

Assumere buoni integratori alimentari

Oltre all’alimentazione, potreste aver bisogno di un aiuto per potenziare gli effetti della vostra dieta, dare una mano al vostro organismo impigrito e raggiungere i vostri obiettivi di peso.

Una delle scelte migliori è iniziare ad assumere un integratore alimentare come Reduslim che possa agire sul nostro organismo su più fronti: grazie agli ingredienti completamente naturali dà una scossa al metabolismo addormentato e vi aiuta a bruciare i grassi in eccesso.

Un integratore alimentare di questo tipo, vi aiuterà quindi a perdere peso più velocemente senza intaccare la vostra salute, ma ricordatevi di seguire anche tutti gli altri nostri consigli.

Fare movimento ogni giorno

Un fattore da non trascurare mai, in nessuna fase della nostra vita e qualunque sia il nostro obiettivo (perdere peso o mantenerlo) è proprio l’attività fisica.

Ce lo sentiamo ripetere da sempre quanto sia importante fare movimento per diversi motivi, ma spesso cediamo alla pigrizia e facciamo del divano il nostro migliore amico.

Per perdere peso, un elemento fondamentale è proprio lo sport, da eseguire e scegliere in base alle vostre possibilità. Ad esempio, se siete molto in sovrappeso e fuori allenamento potete iniziare con delle camminate a passo veloce della durata di 45 minuti al giorno. Vedrete che, con il passare del tempo, sentire l’impulso di correre e aumenterete piano piano la resistenza.

Se invece camminare vi annoia o volete riprendere uno sport che vi appassionava qualche anno fa, niente ve lo vieta, anzi, andrete all’allenamento molto più volentieri. Che si tratti di nuoto, zumba o equitazione, basterà muoversi e i risultati arriveranno.

Ciò che non può mancare quando si parla di fare attività fisica è la costanza e l’impegno. Scegliete qualcosa che non vi annoi dopo poco, oppure se via accorgete che non fa per voi cambiate subito senza passare delle settimane di stallo.

Bere tanta acqua

Infine, bere la giusta quantità di acqua ogni giorno è importante sia per la salute sia per favorire la perdita di peso.

Per gli adulti, come saprete, la dose consigliata dai medici è di almeno 2 litri al giorno, ma se fate sport è importante aumentarla e mantenervi idratati durante l’allenamento.